Le lâcher prise

Marie Bérubé, psychologue

On raconte que dans la forêt équatoriale, un chasseur trappait le singe. Il connaissait bien un de ses travers, ce qui lui permettait de l’attraper vivant et sans la moindre blessure. Après avoir coupé le bout d’une grosse courge, après l’avoir vidée de son contenu et remplie d’une poignée de riz, il la fixait solidement à un arbre. Le singe, attiré par la nourriture, arrivait et y plongeait la main pour saisir le riz. L’ouverture, juste assez grande pour laisser entrer sa main vide, ne lui permettait plus de retirer sa main gonflée par le riz. Refusant de renoncer à son butin, il restait là, prisonnier, assez longtemps pour permettre au chasseur de le prendre tout doucement.

Pourtant, direz-vous, il n'avait qu'à laisser la nourriture là et préserver ainsi sa liberté. Cet exemple illustre bien toute la difficulté du lâcher prise. En fait, lâcher prise fait appel à la flexibilité et à la capacité à faire des deuils.

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L'auteur propose sept stratégies pour avancer vers la réalisation de vos rêves, ainsi que plusieurs hyperliens vers des textes pertinents déjà publiés sur notre site. Et pour soutenir votre démarche, Marc Vachon vous suggère également quelques titres qui, pour lui, ont fait une grande différence.

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C’est pas parce que c’est drôle qu’on rit, mais quand on rit…

Marc Vachon, psychologue

La valeur du rire dans la vie quotidienne n’est plus à démontrer, mais nous sommes devenus si sérieux. Pourtant, lorsque nous étions enfants, nous pouvions rire en moyenne 400 fois par jour ! À l’âge adulte, il est très exceptionnel de rire 10 fois par jour.

Les recherches ne cessent de démontrer les effets bénéfiques du rire pour contrer les conséquences néfastes du stress. Encore faut-il le vouloir… Voici quelques-uns des effets d’un bon rire comparés aux effets du stress. En passant, l’exercice a les mêmes effets, avec les muscles en plus…

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Par Marie Bérubé et Marc Vachon, psychologues

Un jour, en sortant de l'école où elle était allé rencontrer l'enseignante de son fils, une mère de famille heurte du pied un contenant métallique qui, sous l'impact, va se déposer dans l'herbe à côté du trottoir. Elle jette un coup d'œil et observe que l'objet a une forme bizarre, comme une sorte de bouteille évasée dont émerge un bec. Se laissant guider par la curiosité, même si elle est très pressée, elle se penche, ramasse le contenant et le frotte pour enlever la poussière. Aussitôt, une fumée s'échappe de la bouteille et un génie apparaît. D'un ton grincheux, il dit :

- Y a pas moyen d'être tranquille une minute. Voulez-vous bien faire votre vœu qu'on en finisse au plus vite.

Surprise, la jeune femme lui lance à la blague.

- J'aimerais bien une autoroute pour me rendre en Martinique me reposer…

- Désolé, madame, rétorque le génie en haussant les épaules, mais il y a quand même une limite à ce qu'un génie peut faire. Autre chose ?

Elle réfléchit un instant, puis dit :

- Moi, vous savez, je cours du matin au soir. Je dois concilier travail, famille, engagement social. Je sors à peine d'une rencontre avec l'enseignante de mon fils, puis là je m'en retourne au travail en passant par le bureau de poste pour acheter des timbres. En sortant du travail, cet après-midi, je vais arrêter au marché, puis je vais entrer à la maison faire le repas. Après, je prépare ma rencontre avec le comité de parents de demain soir, je vais aussi aller faire mon jogging et, par la suite, repassser mes notes parce que j'ai un examen vendredi dans un cours de perfectionnement… Et ça ressemble plus ou moins ça à tous les jours ! Alors, ce que je souhaite par-dessus tout, c'est D'AVOIR DU TEMPS POUR TOUT FAIRE !

Le génie la regarde d'un air découragé et lui dit :

- Bon ! D'accord... Combien de voies votre autoroute ?

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