Pour guider vos premiers pas sur le site Oserchanger.com

NOUVELLE PARUTION

Oser changer: mettre le cap sur ses rêves.

par Marie Bérubé et Marc Vachon, psychologues

Notre livre Oser changer: Mettre le cap sur ses rêves sera disponible sur notre site le 28 février prochain. Même si le titre exprime bien le thème du livre, voici le texte de l'endos pour attiser votre curiosité.

Passer de rêveur à acteur dans sa propre histoire est, sans aucun doute, un grand plaisir de cette existence et un des fondements d’une vie épanouie et heureuse. Si vous ressentez au plus profond de vous-même un désir de renouvellement, si vous êtes capable d’imagination et si vous avez le goût de reprendre contact avec vos rêves, alors ce livre est pour vous. Vous y puiserez une démarche concrète et plusieurs outils pratiques pour alimenter votre élan et vous stimuler dans la mise en œuvre des changements que vous souhaitez.

Même si vous ne savez pas encore par où commencer, même si vous n’êtes pas convaincu d’avoir ce qu’il faut pour y parvenir, même si vous êtes incapable d’imaginer à l’avance les paysages que vous allez traverser, vous vous apprêtez à vivre une magnifique aventure qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue.

Marie Bérubé et Marc Vachon vous guident pas à pas sur cette route où vous allez découvrir, c’est leur conviction la plus profonde,  que vous êtes tellement plus que ce que vous croyez être. Sentez monter en vous l’excitation que l’on ressent avant de partir pour un long voyage de découvertes : vous ne serez plus jamais le même, c’est promis.

Le lâcher prise

Marie Bérubé, psychologue

On raconte que dans la forêt équatoriale, un chasseur trappait le singe. Il connaissait bien un de ses travers, ce qui lui permettait de l’attraper vivant et sans la moindre blessure. Après avoir coupé le bout d’une grosse courge, après l’avoir vidée de son contenu et remplie d’une poignée de riz, il la fixait solidement à un arbre. Le singe, attiré par la nourriture, arrivait et y plongeait la main pour saisir le riz. L’ouverture, juste assez grande pour laisser entrer sa main vide, ne lui permettait plus de retirer sa main gonflée par le riz. Refusant de renoncer à son butin, il restait là, prisonnier, assez longtemps pour permettre au chasseur de le prendre tout doucement.

Pourtant, direz-vous, il n'avait qu'à laisser la nourriture là et préserver ainsi sa liberté. Cet exemple illustre bien toute la difficulté du lâcher prise. En fait, lâcher prise fait appel à la flexibilité et à la capacité à faire des deuils.

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Santé

Marie Bérubé, psychologue

Depuis le début de l’hiver, en fait dès que l’obscurité a gagné du terrain, alors que vous êtes habituellement plein d’énergie et de vitalité, vous ressentez une grande fatigue et un désintérêt profond pour votre travail, vos activités de loisirs et sociales. Pourtant, vous dormez beaucoup, plus que nécessaire même, mais avez peine à vous sortir du lit le matin. Votre humeur est morose, pour ne pas dire massacrante, vous avez le goût de rien si ce n’est de manger, surtout des féculents et des sucreries, pour lutter contre le froid et gagner un semblant d’énergie. Vous prenez peut-être du poids, que vous n’arriverez pas à perdre au complet pendant la belle saison. Vous vous isolez de vos camarades qui ont remarqué votre attitude et redoutent parfois vos sautes d’humeur. Malgré la compréhension de vos proches, vous vous sentez incapable de donner le change. Et le scénario se répète bon an mal an...

Et si, tout comme un million de canadiens et de canadiennes, vous souffriez du T.A.S. ou Trouble affectif saisonnier?

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