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Dans notre nouveau bulletin
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Le développement affectif de l'enfant de 6 à 12 ans, par Marie Bérubé, psychologue.
   
Babyboomer, générations X et Y : l'art d'une rencontre intelligente , par Marie Bérubé et Marc Vachon, psychologues.

Feuille

 
À relire

La motivation et la puissance de vos décisions

 

 

Quelques réflexions sur la motivation pour vous redonner le sentiment d’être aux commandes au lieu d’être à la merci des événements. (Pdf)
 

L'attrait d'une vie plus simple

 

 

 

L'été est à nos portes et les vacances approchent pour la majorité d'entre nous, avec la perspective d'un peu plus de temps à soi pour le plaisir, les voyages, les amis, le bricolage et, pourquoi pas, pour s'offrir une petite réflexion sur nos valeurs, bien allongé dans sa chaise longue, la tête au frais et les oreilles au repos.
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Entrevue

 

Une entrevue radiophonique avec Marc Vachon sur l'importance des rêves dans nos vies et sur les moyens de les réaliser.

Radio-Canada

Diffusée sur les ondes de la première chaine de Radio-Canada (Saskatchewan)

 

 
 
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Webdiffusion de la conférence Les décisions anti-stress
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Où que vous soyez dans le monde, vous pouvez maintenant regarder directement sur votre écran d'ordinateur la populaire conférence Les décisions anti-stress.

Le psychologue Marc Vachon propose quelques décisions anti-stress importantes que nous devrions tous prendre et qui constituent l’antidote au sentiment d’impuissance, source principale de nos stress.

Cliquer ici pour assister à cette conférence diffusée par l'Université de Sherbrooke qui accueillait le psychologue dans le cadre de son programme Universanté.

Diffusion optimisée pour QuickTime seulement

 
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Banque d'articles
rêve

 

Consultez notre banque d'articles disponibles pour lecture en ligne. Plus de cinquante textes portant sur des thèmes comme le changement, la motivation, le stress, la croissance personnelle, le développement de l'enfant et de l'adulte et la communication.

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Rêves

L'auteur vous propose sept stratégies pour avancer vers la réalisation de vos rêves ainsi que plusieurs hyperliens vers d’autres textes pertinents déjà publiés sur notre site. Et pour soutenir votre démarche, il vous suggère également quelques titres qui, selon lui, peuvent faire une grande différence.

Cliquez ici pour lire l'article en entier

 

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Le lâcher prise

Marie Bérubé, psychologue

Voici une petite histoire que vous connaissez peut-être et qui illustre bien le propos de cet article. On raconte que dans la forêt équatoriale, un chasseur trappait le singe. Il connaissait bien un de ses travers, ce qui lui permettait de l’attraper vivant et sans la moindre blessure. Après avoir coupé le bout d’une grosse courge, après l’avoir vidée de son contenu et remplie d’une poignée de riz, il la fixait solidement à un arbre. Le singe, attiré par la nourriture, arrivait et y plongeait la main pour saisir le riz. L’ouverture, juste assez grande pour laisser entrer sa main vide, ne lui permettait plus de retirer sa main gonflée par le riz. Refusant de renoncer à son butin, il restait là, prisonnier, assez longtemps pour permettre au chasseur de le prendre tout doucement.

Pourtant, direz-vous, il n'avait qu'à laisser la nourriture là et préserver ainsi sa liberté. Cet exemple illustre bien toute la difficulté du lâcher prise dont nous allons maintenant parler. En fait, lâcher prise fait appel à la flexibilité et à la capacité à faire des deuils.

Cliquez ici pour lire l'article en entier

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Par Marc Vachon et Marie Bérubé, psychologues

Un jour, en sortant de l'école où elle était allé rencontrer l'enseignante de son fils, une mère de famille heurte du pied un contenant métallique qui, sous l'impact, va se déposer dans l'herbe à côté du trottoir. Elle jette un coup d'œil et observe que l'objet a une forme bizarre, comme une sorte de bouteille évasée dont émerge un bec. Se laissant guider par la curiosité, même si elle est très pressée, elle se penche, ramasse le contenant et le frotte pour enlever la poussière. Aussitôt, une fumée s'échappe de la bouteille et un génie apparaît. D'un ton grincheux, il dit :

- Y a pas moyen d'être tranquille une minute. Voulez-vous faire votre vœu qu'on en finisse au plus vite.

Surprise, la jeune femme lui lance à la blague.

- J'aimerais ça une autoroute pour me rendre en Martinique me reposer…

- Désolé, madame, rétorque le génie, mais il y a quand même une limite à ce qu'on peut faire. Autre chose ?

Elle réfléchit un instant, puis dit :

- Moi, vous savez, je cours du matin au soir. Je dois concilier travail, famille, engagement social. Je sors à peine d'une rencontre avec l'enseignante de mon fils, puis là je m'en retourne au travail en passant par le bureau de poste pour acheter des timbres. En sortant du travail, cet après-midi, je vais arrêter faire l'épicerie au Maxi, puis je vais entrer à la maison déballer le tout et préparer le repas. Après, je prépare ma rencontre avec le comité de parents demain soir, je vais aller faire mon jogging et étudier par la suite parce que j'ai un examen vendredi dans le cours de perfectionnement que je suis au Cégep… C'est comme ça à tous les jours ! Alors, ce que je souhaite par-dessus tout, c'est D'AVOIR DU TEMPS POUR TOUT FAIRE !

Le génie la regarde d'un air découragé et lui dit :

- Bon ! Combien de voies voulez-vous à votre autoroute ?

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