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C’est
pas parce que c’est drôle qu’on rit,
mais quand on rit…
Marc
Vachon, psychologue
L’auteur
et éditeur américain Norman Cousins, souvent
décrit un peu simplement comme celui qui s’est
guérit par le rire, a raconté comment, souffrant
d’une maladie dégénérative
très souffrante – la spondylarthrite ankylosante
- et presque complètement paralysé, il a
pu retrouver l’usage de ses membres et reprendre
son travail en prenant des doses très élevées
de vitamine C et des doses équivalentes de rire.
Il rapporte comment une bonne période de rire lui
procurait deux heures de sommeil sans souffrance.
« Le rire », écrit Cousins
dans son livre Anatomy of an Illness, « a une
valeur thérapeutique en ce qu’il sert en
quelque sorte de « veste pare-balles » qui
nous protège des ravages causés par les
émotions négatives. Le rire interrompt le
cycle de la panique de la maladie, prévenant ainsi
la constriction des vaisseaux sanguins et les changements
biochimiques néfastes. »
Et
la valeur du rire dans la vie quotidienne n’est
plus à démontrer. Mais nous sommes devenus
si sérieux et devons payer très cher des
humoristes pour nous faire rire. Le Québec est
probablement le pays où il y a le plus d’humoristes
au mètre carré…Pourtant, lorsque nous
étions jeunes enfants, nous pouvions rire en moyenne
400 fois par jour! À l’âge adulte,
il est très exceptionnel de rire 10 fois par jour.
Les
recherches ne cessent de démontrer les effets bénéfiques
du rire pour contrer les conséquences néfastes
du stress. Mais encore faut-il le vouloir… C’est
vrai que la vie est tellement sérieuse !!!! Voici
quelques-uns des effets d’un bon rire comparés
aux effets du stress. En passant, l’exercice a les
mêmes effets, avec les muscles en plus…
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Alors
que le stress accélère le rythme respiratoire,
le rire permet plus d’échanges respiratoires,
facilitant ainsi l’oxygénation du sang,
nettoyant et libérant les poumons.
-
Contrairement au stress qui provoque une accélération
du rythme cardiaque et l’augmentation de la pression
sanguine, le rire stabilise les battements du cœur
et diminue la pression artérielle. Une arme efficace
dans la prévention de la crise cardiaque, on
l’utilise d’ailleurs dans de nombreux services
de cardiologie d’hôpitaux américains.
Si c’est bon pour le cœur des patients américains…
-
Quand nous sommes stressés, nos muscles se tendent
et se contractent. Le rire, au contraire, provoque la
relaxation musculaire, détend le visage, le cou,
la poitrine, l'abdomen, les bras et les jambes. On dit
qu’un bon fou rire vaut dix minutes de relaxation
totale. À quand remonte votre dernier fou-rire
? S’il est trop loin, faites seulement vous en
rappeler et le rire va vous reprendre à nouveau.
-
Le stress influe négativement sur la qualité
de notre sommeil, alors que le rire procure un sommeil
de bonne qualité en chassant les tensions.
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Le stress provoque le ralentissement de la digestion.
Rire de bon cœur, grâce à la gymnastique
abdominale et au brassage du tube digestif qui est provoqué,
aide à mieux digérer et à avoir
meilleure élimination.
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Le
stress diminue l’énergie sexuelle, alors
que le rire permet d'être plus frivole, plus extravagant,
dissipe les tensions et les inhibitions, permet de lâcher
prise, d'abandonner temporairement la logique, la rigidité,
le trop sérieux. Rire de sa mauvaise performance
a évidemment plus d’effet que lorsque c’est
l’autre qui en rit…
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Alors
que le stress diminue l’efficacité de notre
système immunitaire, le rire au contraire le
renforce, augmentant le nombre de globules blancs dans
notre sang.
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Le rire diminue la production de cortisol, communément
appelée l’hormone du stress, procurant
un sentiment de bien-être immédiat.
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Rire
augmente la température corporelle et la sécrétion
d’enzymes protégeant des ulcères
d’estomac et favorisant l’oxygénation
des tissus.
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Le
rire provoque une augmentation de la production d’endorphines,
communément appelées les hormones naturelles
du plaisir, qui jouent un rôle prépondérant
dans le soulagement de la douleur.
-
Rire
harmonise les deux hémisphères du cerveau.
C’est ce qui fait qu’on ne devrait jamais
prendre de décisions importantes avant d’avoir
ri un bon coup.
Et
c’est sans compter les nombreuses répercussions
positives du rire sur la vie de tous les jours, particulièrement
au travail qui est souvent générateur de
stress. En efet, le rire est unificateur et favorise la
communication, peut diminuer l’agressivité,
aider à dédramatiser les erreurs et favoriser
l’imagination et la création.
Alors,
cherchez les gens de plaisir, ceux qui vous font rire
à tout coup, pas en se moquant des autres, de leurs
travers et malheurs, mais en faisant ressortir les absurdités
de la vie. Cherchez ceux qui nous permettant de voir l’irrationnel
dans ce qui semble rationnel, le futile dans ce qui semble
important. À quand une prime ou un prix pour récompenser
ceux et celles qui nous font rire au travail ?
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environnement changeant.
