Textes et vidéos à consulter
 
Changement - Motivation
 
Sept stratégies pour réaliser vos rêves.
 
Changer de cap. Quelques moyens pour faire les changements que l'on veut.
 
Urgent besoin de rêves (pdf) Rien n'arrive qui n'a pas déjè été rêvé.
 
Changer quand il le faut : le pouvoir de nos croyances. (pdf)
 
Qu'est-ce qui vous motive ? L'évitement de la souffrance et la recherche du plaisir.
 
La motivation et la puissance de vos décisions. (pdf)
 
Le pouvoir de la physiologie: faire comme si et se prendre au jeu.
 
Comment modifier des états d'esprit paralysants: le cinéma intérieur.
 
Le plaisir et la motivation au travail.
 
L'inspiration créatrice : la nuit porte conseil.
 
 
Stress - Croissance personnelle
 
 
 
Faire face, maîtriser sa vie (pdf).
 
L'exercice de la gratitude : un anti-stress par excellence
 
L'estime de soi : passeport pour une vie satisfaisante.
 
Apparence physique et estime de soi.
 
Accompagner un conjoint dépressif.
 
Le retour au travail après un burn-out ou une dépression.
 
Comment favoriser le retour au travail d'un collègue.
 
Les enfants, le stress et la rentrée scolaire.
 
Le trouble affectif saisonnier (T.A.S) ou dépression hivernale.
 
Gérer mon temps, gérer ma vie (gestion du temps).
 
Le difficile équilibre (gestion du temps).
 
Le lâcher prise.
 
Cliquez ci-dessous pour recevoir notre bulletin Oserchanger Info et de nouveaux articles
 
 
C'est pas parce que c'est drôle qu'on rit, mais quand on rit...
 
L'humour quand on est gestionnaire.
 
Profiter pleinement de ses vacances.
 
L'attrait d'une vie plus simple.

 

Être en santé, mais pour quoi faire ?
   
Les décisions antistress.
 
Développement de la personne
 
Les rivalités fraternelles.
 
Les alternatives à la punition.
   
Avoir un bébé ou vivre avec un bébé.
 
Le monde de l'enfant qui va naître.
 
Le développement affectif de l’enfant de 0 à 2 ans.
   
L'enfant de 18 mois à 3 ans.
   
3 à 5 ans : l'âge de l'initiative.
   
Les enfants, le stress et la rentrée scolaire.
   
Les valeurs qu'on transmet à nos enfants.
   
Choisir le jeu idéal pour son enfant.
   
La dernière étape de la vie.
   
Communication
 
Réussir ses communications publiques.
 
La critique : une occasion d'échange dans le respect
 
Parler pour dénouer les impasses.
 
L'amour.
 
Pour garder la flamme dans le couple.
 
Écouter pour s'entendre (pdf)
 
La magie du contact.
   
Mieux comprendre les différences individuelles.
 
Bâtir un pont entre les générations.
 
Le sentiment de bon voisinage au travail.
 
Être timide et s'en sortir.
 
 
 
Progresser dans le changement
 
 
 
 
 
Les gestionnaires et le changement.
 

Burnout : des outils pour revenir en force.

 
Mettre le cap sur nos rêves: comment vivre une vie pleine de sens
 
 
 
Les sept clés du travail en équipe
 
 
 
 
 
Comprendre les différences individuelles
   
La communication publique : des outils pour les formateurs
   
Mieux communiquer: la relation d'influence
 
 
Miser sur ma valeur (l'estime de soi).
 
 
 

 

Changement

 

1. RÊVEZ GRAND ET ENTHOUSIASMEZ-VOUS

Ce sont les grandes visions qui inspirent l’être humain. En ce faisant, vous vous donnez une direction vers laquelle vous aurez envie d’aller. Et revenez souvent à votre rêve, puisque c’est là que se trouvent l’énergie et la passion qui animent. Rappelez-vous : tout ce qui vous entoure a commencé par une idée, une intention.

À ce sujet, voir aussi :

Urgent besoin de rêves

2.PLANIFIEZ

Fixez-vous des objectifs intermédiaires pour avancer vers votre rêve. Le secret, c’est d’être spécifique et concret. Que voulez-vous avoir fait dans six mois, dans un an ou deux ans ? Ou voulez-vous être rendu ? Établissez un plan d'action, c’est ainsi qu’on transforme un rêve en réalité. Et gardez votre attention sur la destination. Sans objectif, toute votre énergie sera happée par les demandes des autres ou dissipée dans la satisfaction des besoins du moment.

Sur la planification de son temps en fonction des grands domaines de notre vie, voir aussi :

3. PASSEZ À L'ACTION

Ceux qui réalisent leurs rêves font ce qui doit être fait, même si ce n’est pas toujours intéressant. Quels gestes spécifiques devez-vous faire pour avancer vers votre objectif ? Ne laissez pas passer une seule journée sans poser un geste pour l’atteindre, si minime soit-il (un téléphone, une lecture, un cours…). Un jour, vous regarderez en arrière et réaliserez tout le chemin que ces petits pas vous auront fait parcourir.

Sur la motivation, voir aussi :

4. PRENEZ LA RESPONSABILITÉ DE CE QUI VOUS ARRIVE

Cessez de chercher des excuses ou des raisons expliquant pourquoi vous ne bougez pas. Vous créez votre réalité, alors mettez-vous aux commandes. Vous n’obtenez pas les résultats que vous voulez ? Au lieu de blâmer les autres, le monde entier ou vous-même, au lieu de jouer à la victime ou au martyr, essayez autre chose, modifiez votre approche et mettez-vous à la recherche d’autres moyens. La folie, c'est de faire les mêmes choses, encore et encore, en s'attendant à de nouveaux résultats.

Sur la flexibilité, voir aussi :

Le lâcher-prise

5. APPRENEZ À UTILISER VOS ÉMOTIONS

Ceux qui réalisent leurs rêves cultivent les émotions positives et savent comment casser leur dépendance aux émotions paralysantes (peur, anxiété, découragement, doute, impuissance, accablement, culpabilité…). La réalisation d’un rêve, c’est 80% de maîtrise de soi et de psychologie. Le reste, c’est de la gestion de son temps.

Sur la maîtrise de ses émotions, voir aussi :

6. SACHEZ VOUS ENTOURER

Vos choix ont toujours un impact sur les gens qui vous entourent. Assurez-vous qu’ils les comprennent et vous appuient. Créez aussi un environnement stimulant et encourageant, en choisissant vos amis, vos lectures (voir les références plus loin), les émissions que vous écoutez et regardez. Faites le jeûne des médias qui distillent la peur. S’il le faut, faites-vous aider et protégez-vous des gens et des conversations qui vous donnent le sentiment de valoir moins que vous ne valez.

Sur l’estime de soi, voir aussi:

L’estime de soi : passeport pour une vie satisfaisante

7. SURTOUT, SOYEZ PATIENT

Nous vivons à l’ère de l’instantané, du presse-bouton, de la vitesse et de la satisfaction immédiate de nos désirs. Les grands rêves demandent du temps. On ne peut pas tricher avec cette réalité. Par contre, leur réalisation apporte de grandes satisfactions, de la joie et de l’épanouissement. Alors gardez le cap et croyez que vous allez y arriver. Apprenez à apprécier le trajet et à vous récompenser en cours de route.

Sur les croyances, voir aussi :

Changer quand il le faut : le pouvoir des croyances

 

QUELQUES RÉFÉRENCES QUI PEUVENT FAIRE UNE DIFFÉRENCE

Livres

  • Dalai Lama - L'art du bonheur : Sagesse et sérénité au quotidien - Éditeur J'ai lu. (Collection : Littérature Générale
    Format  Poche) - ISBN : 2290303410.

    Demandez au Dalaï-Lama s'il est heureux, il vous répondra « oui » sans hésiter, car le bonheur est selon lui le but de toute notre existence. C'est ce qu'il explique dans cet Art du bonheur, mélange surprenant de sagesse plusieurs fois millénaire, de bon sens, de réflexions et de conseils concrets, que nous pouvons tous appliquer.

    Tout au long de ces conversations, le Dalaï-Lama nous montre comment vaincre l'anxiété, l'insécurité, la colère et le découragement, et il explore notre vie quotidienne pour nous apprendre à surmonter les obstacles de l'existence en puisant dans notre source de paix intérieure.

  • Anthony Robbins – Pouvoir illimité – Robert Laffont Ltée – Éditions (Rola : aventures de l'esprit) - ISBN : 2221053168.

    Nous possédons tous des pouvoirs que nous ne soupçonnons pas. Des pouvoirs que certains êtres, comme les chamanes, ont acquis; d'autres qui semblent donnés, dès l'enfance, à des êtres d'exception, clairvoyants, télépathes ou autres.

    Grâce aux techniques enseignées par la PNL (Programmation neuro linguistique), nous devenons tous capables d'exploiter ces pouvoirs illimités qui sont en nous, de mieux réussir, d'améliorer notre vie et celle des autres, d'accéder à l'excellence, au développement personnel maximal.

  • Wayne Dyer - Le pouvoir de l'intention : Apprendre à co-créer le monde à votre façon - Éditeur ADA. ISBN : 2895652171. (Aussi disponible en livre audio 2 CD)

    La première partie, consacrée aux principes qui sous-tendent l’intention, vous montrera à l’aide d’exemples, comment établir le contact avec cette force. Le Dr Dyer identifie ensuite les attributs de l’esprit universel et créateur de l’intention. Dans la deuxième partie, il nous offre un guide de l’intention présentant des moyens d’appliquer concrètement ces principes créateurs dans notre vie de tous les jours.

  • David Servan-Schreiber - Guérir le stress, l'anxiété, la dépression sans médicament ni psychanalyse - Robert Laffont Ltée- Éditions (Réponses) - ISBN : 2221097629.

    Depuis peu, les neurosciences et la psychologie ont connu un bouleversement radical. Notre cerveau « émotionnel » est bien plus que le vestige encombrant de notre passé animal : maître de notre corps et de nos passions, il est la source même de notre identité, des valeurs qui donnent un sens à notre vie. Qu’il se dérègle un tant soit peu, et celle-ci part en lambeaux; qu’il soit en harmonie avec notre corps et nous devenons pleinement nous-mêmes…

    David Servan-Schreiber nous convie ici à la découverte des conséquences pratiques de cette révolution : une nouvelle médecine des émotions sans médicaments ni psychothérapies interminables. Mêlant étroitement son expérience clinique et ses compétences de chercheur, il a choisi de présenter sept méthodes particulièrement efficaces, dont certaines entièrement inconnues du public français : intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires (EMDR), régularisation du rythme cardiaque pour contrôler les émotions, synchronisation des horloges biologiques, acupuncture, exercice physique, apport d’acide gras « oméga-3 », techniques de « communication affective ». Sept voies permettant à chacun de reprendre en main les rênes de sa propre vie, et de ne plus être un étranger pour soi – ni pour les autres…

DVD

  • What The Bleep Do We Know? Réalisé par Betsy Chasse et Mark Vicente (en anglais) Mars 15, 2005 - ASIN: B0006UEVQ8.

    (Sur les découvertes de la physique quantique et les repercussions sur notre façon de construire notre monde. Là où science et spiritualité fusionnent))
    Science and spirituality come together in this mind-bending trip down theirabbit hole. Embark on a life-changing journey with Amanda (Marlee Matlin), a divorced photographer who tumbles down a metaphysical rabbit hole. Her mind-bending voyage through the worlds of science and spirituality includes revelations by quantum physics experts, playful animation, and even a conversation with a wise, 35,000 year-old being. Ultimately, Amanda's perception of reality is turned inside out and the meaning of life becomes clear. Seeifor yourself why this groundbreaking movie became one of the most compelling and talked about films of the year.

CD

  • Anthony Robbins - Get the Edge : A Seven Day Program to Change Your Life (www.anthonyrobbins.com) – 10 CD (en anglais seulement)

    À notre point de vue, le meilleur livre audio et le plus complet sur le marché. On y apprend comment maîtriser ses émotions, comment développer des relations intimes profondes, comment transformer son corps et s'assurer d'une excellente santé, etc. Vient avec de très nombreux exercices et un cahier d’accompagnement.

Haut de la page

Une création de deacoudre.com :: Web Design épuré :: Clé en main